Proč je důležité mít správnou váhu

Největším zabijákem moderní doby jsou choroby srdce a cév, na které ročně umírá více osob než na všechny ostatní choroby dohromady.

 

Chorobám lze předcházet

Hlavně zlepšením životního stylu. Stále více lidí se zajímá o prevenci srdečních chorob, což dokazuje i snižující se spotřeba živočišných tuků během posledních několika let.

 

Na "zdravé" geny nelze spoléhat

Faktory zvyšujícími riziko srdečních a cévních chorob je kouření, špatná životospráva, nadváha, vysoký krevní tlak, cholesterol a nedostatek pohybu. Stravovací zvyklosti se sice postupně zlepšují, přesto nejsme zdravým národem  vzhledem k velkému množství kuřáků a obezitě. Například v nadváze jsme mezi evropskou špičkou. Nadváhu a vyšší hladinu krevních tuků má téměř každá třetí žena a každý pátý muž. Taková kombinace je přímo nebezpečná. To, že lze nemocem předcházet (a zvláště tzv. civilizačním), je vědecky prokázáno. Stačí dodržovat správnou životosprávu, hlídat si hmotnost a dodržovat pravidelný pohyb. Jen z 15 - 20 procent jsme ovlivněni dědičnými faktory pro riziko vysokého krevního tlaku, srdečních a cévních chorob. Rozhodující roli tedy hraji rizikové faktory, a ty jsme schopni ovlivnit. Jako vysoce nebezpečná se jeví nadváha, protože na příkladu u obézních žen se riziko infarktu v porovnání se štíhlými ztrojnásobuje. Obezita zvedá cholesterol, krevní tlak a zvyšuje riziko cukrovky. Diabetici 2. typu mají 2-4 krát vyšší celkovou úmrtnost i na srdečně cévní nemoci.

 

Nezapomínejme na pohyb

Není pravdou, že se kornatění tepen a infarkty ženám vyhýbají. Na nemoci srdce cév u nás umírá zhruba stejně tolik žen jako mužů. Díky vlivu hormonu sice u žen nastupují tyto choroby později, ale zatímco u mužů výskyt onemocnění srdce a cév v posledních desetiletích klesá, u žen k zásadním změnám nedochází. Samotné estrogeny za to však nemůžou. Hodně žen ve středním věku má málo pohybu a tloustne. Nízká fyzická aktivita přímo zdvojnásobuje riziko srdečních a cévních chorob a riziko hypertenze zvyšuje o 30 procent. Obezita zvedá cholesterol, krevní tlak a zvyšuje riziko cukrovky. Obzvlášť riziková je tzv. centrální obezita. V pase by ženy měly mít do 80 cm, muži do 94 cm. Zvýšené hodnoty jsou pak od 80 do 88 cm u žen a u mužů od 94 do 102 cm. Vyloženě rizikové hodnoty obvodu pasu dokazují závažnou centrální obezitu, jsou nad 88 cm u žen a u mužů nad 102 cm.

 

Jak určit svůj hmotnostní index BMI

Hmotnost v kg vydělíte druhou mocninou své výšky v metrech

Příklad: osoba, která váží 65 kg a měří 162 cm = 1,62 m

Výpočet:  65/(1,62*1,62) = 24,77

Podle BMI pak stanovíte, do kterého pásma patříte:
 

 
 

do 18.5	podváhy.
18.5 - 25	normální hmotnosti.
25 - 30	nadváhy. Zamyslete se, co pro sebe můžete udělat.
30 - 35	obezity I. stupně (mírná obezita). Tady už musíte pro sebe něco udělat!
35 - 40	obezity II. stupně (střední obezita).
nad 40	obezity III. stupně (morbidní obezita).

 

Výživa?

Nedostatečný stav výživy je důsledkem nepoměru mezi energetickými a výživovými požadavky organizmu na straně jedné a využitelnou energií a živinami v potravě na straně druhé. Významnou úlohu má i dostupnost a využitelnost živin, zvláště nenahraditelných (esenciální aminokyseliny, nenasycené mastné kyseliny, vitaminy, minerály).

Nebojte se přiznat, že máte problém.

Nebojte se požádat o radu a podporu.

Každý problém má řešení.

Nabízíme lidem s nadváhou  kvalitní a ověřený redukční program, který Vám pomůže splnit Vaše představy. Nabízíme programy pro pročištění a regeneraci organismu. Lidem s podváhou nabízíme přibírání a vyčistění organizmu od toxických látek. Produkty, které jsou základem všech programů, jsou vyvíjeny světovými lékaři, na rostlinné bázi. Určete si svůj vlastní cíl a my Vám poradíme, jak ho dosáhnout. Žádný program pro regulaci váhy, nebo pro zlepšení životního stylu nemůže účinkovat dlouhodobě, pokud organizmus nezíská veškeré potřebné živiny z přírodních potravinových zdrojů, nebo prostřednictvím potravinových doplňků. Nabízíme programy na míru specifickým potřebám jednotlivců a kompletní zákaznický servis s podporou po celou dobu redukce i po jejím ukončení.
 

 

Pro další informace klikněte zde nebo volejte 604 871 173.