Máte
nadváhu?
Už vás nebaví držet dietu?
Jste neustále
unavení?
Protein může být řešením!
Co je protein a
proč jej potřebujeme.
Protein je tvořen aminokyselinami. Pro optimální činnost organismu je
zapotřebí devět známých nezbytných aminokyselin. Jsou to stavební jednotky
nezbytné pro život. Organismus je tvořen proteinem až z 25%. Protein potřebujeme
pro dobrou kondici. Nepřijímá-li organismus dostatek proteinu, musí ho získat ze
svalů a dalších orgánů. Protein je nezbytný pro vývoj svalstva a právě svalová
činnost vede ke spalování kalorií. Svaly můžeme vnímat jako spalovny tuku,
udržují vysokou úroveň metabolismu organismu.
Karbohydráty?
Je známo, že karbohydráty jsou zdrojem energie pro tělo. Ale máme rychle
se uvolňující karbohydráty (těstoviny, pečivo) a pomalu se uvolňující
karbohydráty (obilná zrna, zelenina). Konzumujeme příliš mnoho rychle se
uvolňujících karbohydrátů. Jsou lákavé, chutné a snadné na přípravu. Pokud
vedeme sedavý způsob života, veškerá přebytečná energie z těchto potravin je
uskladněna v podobě tuku.
Tedy příčinou nárůstu počtu osob s nadváhou je nadměrná každodenní
konzumace rychle se uvolňujících karbohydrátů.
Vyvážená strava
pro optimální kondici.
Správné množství proteinu, karbohydrátů a tuků je určující pro udržování
optimální kondice. Odborníci doporučují snížit konzumaci karbohydrátů, vybrat
správné nenasycené tuky s prokázanými prospěšnými účinky, konzumovat dostatek
čerstvých potravin (zelenina, ovoce) a v souladu s potřebami organismu
optimalizovat přísun proteinu. Protein je nutné přijímat z potravin, které
nemají vysoký obsah tuku. Vyvážená strava také uspokojí chuťové buňky a vy
snadno omezíte touhu po sladkostech a svačinkách.
Sója.
Sojový protein je jedním z nejkvalitnějších rostlinných proteinů. Je
jedinečným zdrojem aminokyselin a antioxidantů, má minimální obsah
tuku.
Jaké množství
proteinu potřebujeme?
Průměrně: ženy 100g denně, muži 150g denně.
Pokud se snažíte zhubnout a přitom mezi jídly stále bojujete se svými chutěmi, optimalizace příjmu proteinu bude pro vás řešením.
Pokud chcete vědět více o tom, jak
redukovat váhu (nebo udržet ideální váhu a mít optimální kondici) pomocí
programů vyvážené výživy,
využijte
jeden z následujících kontaktů:
tel. 604 871 173
zhubnetesnami@tiscali.cz