Trápí vás kila navíc?

Spočítejte si Body Mass Index (BMI). Svoji aktuální hmotnost v kilogramech vydělte druhou mocninou své výšky v metrech.

Hodnota BMI určuje, do které váhové kategorie patříte a ukazuje i na vaše zdravotní riziko plynoucí z nadbytečných kilogramů.

méně než 18,5	Podváha.
18,5 až 25	Svoji hmotnost máte ve zdravém rozmezí.
25 až 30	Pozor. Máte nadváhu a vaše zdravotní riziko je zvýšeno.
nad 30	Velký pozor. Jste obézní a vaše zdravotní riziko je vysoké.

Pokud jste zjistili u sebe nadváhu nebo obezitu, ještě se zaměřte na rozložení tuku v těle. Z hlediska zdravotního rizika je důležité množství tuku, ale i jeho rozložení v těle. Čím více tuku je uloženo v oblasti hrudníku a břicha, tím vyšší je riziko vzniku dalších onemocnění.

Spolehlivým ukazatelem rozložení tělesného tuku je obvod pasu. Změřte si obvod pasu obyčejným krejčovským metrem.

Vysoké riziko vzniku zdravotních komplikací znamená hodnota obvodu pasu vyšší než 88 cm u žen a vyšší než 102 cm u mužů. Jedná se o centrální obezitu.

Obezita je nemoc, která je charakterizována nadměrným ukládáním tělesného tuku. Vzniká v důsledku nerovnováhy mezi množstvím přijímané energie formou potravy a výdejem energie fyzickou aktivitou a metabolismem.

Nadbytečné kilogramy jsou spojeny se vznikem cukrovky, chorob srdce, vysokým krevním tlakem, zvýšenou hladinou cholesterolu a tuků v krvi, mrtvicí. Dále pak i nádorovými onemocněními (rakovina prsu a tlustého střeva), artrózou kloubů, nemocemi žlučníku, gynekologickými obtížemi a psychickými poruchami.

Pokud jste dospěli k závěru, že máte nadváhu nebo obezitu, netrapte se. Dlouhodobé snížení hmotnosti je možné.

Hubnutí bude vyžadovat aktivní spolupráci, ale výsledek bude stát za to! Máme programy i pro lidi s velkou nadváhou (50 kg a více). První výsledky lze očekávat již v průběhu prvního měsíce. Naše programy jsou snadné na užívání a nezaberou Vám příliš času. Navíc získáte spoustu energie, vitality a zlepší se Vaše kondice.